मौसम में हो रहे बदलाव से कई तरह की बीमारियाँ होनी शुरू हो जाती हैं। कोई भी मौसम हो बीमारियों से बचने के लिए और हर समय स्वस्थ रहने के लिए इन टिप्स से आप खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।
- अगर आपके दिन की शुरुआत चाय की बजाय नारियल पानी से हो तो आप किसी भी तरह की बीमारी से बच सकते हैं। यह इम्यूनिटी तो बढ़ाता ही है साथ ही आपके पेट के लिए भी काफी लाभकारी है।
- सोने से पहले और सुबह उठने के बाद अपने सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया पर दो मिनट के लिए ध्यान से गौर करें, जिससे आपको ताजगी महसूस होगी और आलस भी दूर रहेंगें।
- अदरक और पुदीने की पत्तियों को गर्म पानी में डालकर थोड़ी देर के लिए छोड़ दें और इन्हें पानी में अच्छी तरह घुलने दें, इसके बाद पानी को पी लें। इससे आप सर्दी-जुकाम और वायरस से दूर रहेंगे।
- अपने सूप, सांभर में बींस और ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का इस्तेमाल करें।
- रोजाना एक्सरसाइज करें और खूब पानी पिएं जिससे आपकी बीमारियों से लड़ने की क्षमता बनी रहेगी।
